皆さまこんにちは！じゅんじゅんです！
じゅんじゅんの食レポ第八弾でご紹介するのは【筋肉食堂 渋谷MIYASHITA PARK店】さんです！
最近太り始めてきてしまったので、ダイエットも兼ねてタンパク質豊富なご飯を食べに行ってきました！！
テーブル席とカウンター席があり、一人でも複数人でも気軽に行けるお店でした！
日替わりランチを注文しました！
来店した日の日替わりランチは『鶏もものゆかりおろし』でした！
鶏肉もすごく柔らかく、ゆかりおろしもさっぱりして、相性抜群でした！！
別で用意されたソースをかけると味を変えることもできます♪
お米はダイエット中ということもあり、白米ではなく玄米にしました(*^^*)
ここで玄米ダイエットに関する情報を少し話します！！
玄米は決して低カロリー・低糖質というわけでないんです！！
ではなぜ、、？
玄米がダイエットに向いている理由
①ビタミンB1を含んでいるため、新陳代謝が上がり、糖質がエネルギーに変換されやすい
②鉄分などのミネラルが豊富で、栄養をしっかり補える
③食物繊維が豊富で腸内環境を整えることができる
などの理由があります！
しかし、よく噛まずに食べてしまうと、
胃に負担がかかり、消化吸収がうまくできないことで、
腸内環境が整わなくなる可能性もあるみたいです、、、
また、決して低カロリーというわけではないので、食べすぎももちろんNGです！
よく噛んで満腹中枢を刺激することが大事ですね！
ちなみにきんにくんのイベントのお仕事が先日弊社でありました笑
パワー！！！
細マッチョになれるように頑張るぞー💪
筋肉食堂 渋谷MIYASHITA PARK店
住所：東京都渋谷区神宮前6-20-10 MIYASHITA PARK South 3F